今回は、上越市でパーソナルジムを運営している私自身の「減量記録」についてお話ししたいと思います。普段はトレーナーとしてお客様をサポートしていますが、私自身も定期的に減量を行い、体づくりと向き合っています。ダイエットは知識だけではなく、実際に経験することで見えてくることがたくさんあります。この記事では、上越のパーソナルジムの現場で感じたリアルな減量の過程や、成功のポイントをお伝えします。
上越市でパーソナルジムを運営する私自身の減量記録
パーソナルジムのトレーナーという立場ではありますが、私自身も常に完璧な体型を維持しているわけではありません。増量期と減量期を繰り返しながら、自分の体を実験台にして学び続けています。
今回の減量では、「無理なく継続すること」をテーマに取り組みました。以前は短期間で急激に体重を落とそうとして失敗した経験もあります。しかし、その経験があったからこそ、今はお客様にも「続けられるダイエット」の重要性を伝えています。
上越のジムの中でも、私たちSO-AXIS-GYMが大切にしているのは、「健康的に痩せること」です。数字だけを追うのではなく、体調やメンタルも含めて整えていくことが、本当の意味でのダイエット成功だと考えています。
減量を始めた理由と目標設定
今回減量を始めた理由は、自分自身のコンディションを整えるためでした。トレーナーとして説得力を持つためにも、自分自身が実践し、結果を出し続ける必要があります。
ただ、以前のように「短期間で一気に落とす」という方法は選びませんでした。無理な食事制限はリバウンドや体調不良につながることを、自分自身が経験しているからです。
そのため、今回は「3ヶ月で無理なく体脂肪を落とす」という目標を設定しました。上越市でダイエットに悩んでいる方にも、まずは現実的な目標設定の大切さを知っていただきたいと思っています。
実際に行った食事管理とトレーニング
減量中に意識したのは、「食べない」のではなく「整える」ということです。たんぱく質をしっかり摂りながら、脂質や糖質のバランスを調整しました。
特に意識したのは、極端な制限をしないことです。以前の私は炭水化物をほとんど抜いていましたが、それではトレーニングの質が落ち、結果的に代謝も下がってしまいました。
現在は、必要な栄養をしっかり摂りながら、筋力トレーニングを中心に減量を進めています。この方法に変えてからは、以前よりも体調が良く、リバウンドもしにくくなりました。
ダイエットで感じた「継続」の重要性
減量をしていて改めて感じたのは、「継続できる方法こそ最強」ということです。どれだけ良い方法でも、続かなければ意味がありません。
上越市でパーソナルジムに通われるお客様の中にも、「過去に何度も失敗した」という方が多くいらっしゃいます。その多くは、無理なダイエットをしていたケースです。
無理な食事制限は長続きしない
以前の私は、「とにかく食べなければ痩せる」と考えていました。しかし、極端に食事を減らすと、集中力が落ちたり、疲れやすくなったりと、日常生活にも影響が出ます。
さらに、ストレスが溜まり、反動で食べ過ぎてしまうこともありました。これでは一時的に痩せても、結局リバウンドしてしまいます。
だからこそ、今は「続けられる食事」を最優先にしています。上越のパーソナルジムとして、お客様にもこの考え方を大切にしてほしいと思っています。
小さな積み重ねが大きな結果になる
減量中は、毎日劇的な変化があるわけではありません。しかし、小さな積み重ねを続けることで、気づいたときには大きく変わっています。
私自身も、「今日は少し体が軽い」「ウエストが少し締まった」といった小さな変化を大切にしていました。
ダイエットは短距離走ではなくマラソンです。上越市で本気で体を変えたい方には、この「積み重ね」の大切さをぜひ知っていただきたいです。
上越のパーソナルジムだからこそ伝えられること
自分自身が減量を経験することで、お客様の気持ちがより深く理解できるようになりました。「食べたい気持ち」や「モチベーションが下がる日」があることも、実際に経験しているからこそ分かります。
だからこそ、私たちは単にトレーニングを指導するだけでなく、お客様に寄り添うことを大切にしています。
一人ひとりに合ったダイエット方法が必要
ダイエットは、人によって合う方法が異なります。生活習慣や仕事、ストレスの感じ方も違うため、全員に同じ方法を押し付けることはできません。
私たちはカウンセリングを通して、お客様一人ひとりに合った方法を提案しています。無理なく続けられることを最優先にしているため、初心者の方でも安心して取り組めます。
上越のジムの中でも、この「オーダーメイド指導」が私たちの強みです。
トレーナーも実践しているから説得力がある
私自身が減量を経験しているからこそ、お客様にリアルなアドバイスができます。「理論だけ」ではなく、「実際にやってどうだったか」を伝えられるのは大きな強みです。
減量中に感じた辛さや工夫したことも含めて共有することで、お客様にも安心感を持っていただけています。
上越市でパーソナルジムを探している方には、「一緒に頑張る」という感覚をぜひ体験していただきたいです。
上越市でダイエットを始めたい方へ
最後に、これからダイエットを始めたい方へお伝えしたいことがあります。それは、「完璧を目指さなくていい」ということです。
続けられる方法を選ぶことが大切
最初から100点を目指す必要はありません。大切なのは、少しずつでも続けることです。
私自身も、完璧にできない日がありました。しかし、それでもやめずに続けたことで結果につながりました。
一人で悩まず、まずは相談してください
ダイエットは一人で抱え込むと、どうしても不安になりやすいです。だからこそ、まずは誰かに相談することが大切です。
上越市でパーソナルジムをお探しの方、ダイエットを本気で変えたい方は、ぜひSO-AXIS-GYMへお越しください。
私自身の経験も含めて、あなたに合った方法を全力でサポートさせていただきます。
コメント